幸福生活的诀窍！

幸福生活的三个秘诀：吃好，休息好，心态好。

1、充足的睡眠。

把这个习惯写在最前面，万事不如意，先把觉睡好。

不管是固定时间上班还是自由职业，都需要保持充足的睡眠，7-9小时的睡眠时间。

为什么会很喜欢熬夜，大概率是因为白天的工作时间太多，想要晚上报复性熬夜，刷视频玩游戏，把它当成补偿自己的方式。实际上这并不补偿，而是在亏待自己。

2、享受美食。

美食，又香又快乐。

这一点看个人，对于小张来说，美食大多数时候，都能够自己带来快乐。

可以多去尝试，一些地方特产，之前没有吃过螺蛳粉，后来尝过发现，虽然围起来的味道有点特别，但是喜欢的人又很喜欢。

3、做一件开心的事。

去楼下散步，走五千步，一万步，放空自我，感受夜空下的宁静，什么都不去想。过一会心情就能调整过来。

想一个人静静，就去到处走走，去楼下、公园、郊区这些地方四处闲晃，可以缓解一下自己不怎么愉快的心情。

当然开心的事情不是特指散步，其他能够给自己带来好心情的都可以。

4、听歌，和朋友去唱歌。

听歌，翻一些喜欢的歌单，空闲的时间听听歌，也是放松。

小张工作的时候，有一个解压方式，就是和朋友去唱歌，想唱就唱，大声歌唱，不过如果是和同事去唱歌那就很少有什么快乐心情了。。。

5、经常和父母、家人聊天。

不管是和家人一起住，还是自己独处，都要沟通。下班回家后和家人聊聊生活，打个电话回家，和朋友视频，幸福都是由这些生活的小细节组成。

6、有事可做，有收入进账。

不得不说忙碌的时候，带给自己的是一种踏实感和充实感；

有收入的时候，忧虑的事情都减少了，更容易感受到幸福。

7、经济宽松。

有一定的经济基础，并非是指大富大贵，富得流油，而是指生活的各个方面，衣食住行，孩子教育成长，都有基本的保障，至少不需要为了明天的吃饭问题，住哪里的问题担忧。

8、打扮自己。

打扮自己更多的是取悦自己。女人打扮又不是给男人看的，多半是给自己看，剩下一小半是给别的女人看。

不管你是管理身材，面条的身材，亮眼的搭配，还是改变发型，戴美甲，还是其他细节，本质还是为了让自己开心。

但是有一点要记住，如果自己不想打扮，那么一定不要因为别人的言语而改变，爱不爱化妆是自由，喜不喜欢穿裙子是穿搭自由。

9、换个角度想问题。

每次对家人、朋友有意见时，就换个角度想，多想她的优点，忽略她的缺点。多想她体贴的地方，给自己带来快乐、温暖的地方。

10、不要苛责自己。

对自己无需太完美，不然心情就会一直低落。而且时间长了还会怀疑自己。

做一件事，如果想给自己打分，一百分是完美，九十九分是高要求，六十分是及格。

面对本来不熟悉的事情，及格线上下已经是进步了，面对自己的优势，到八十分以上，发挥好自己的优势。

11、勇敢的说：“不”。

活出自我，破除讨好。

大家是在什么时候勇敢、坚定的说不呢，小张是在踏出校园的第二份工作时，才越来越多的说不，越来越果断的拒绝。

希望任何事情，任何事情，自己不喜欢，就有说不的勇气和底气。

12、少在乎别人的想法。

日子是给自己过的，自己舒坦最好，何必在乎别人怎么看。

活出自己，做自己，你认为自己是怎样的人，便是怎样的人，不要因为别人的一句评价而去否定自己。

13、培养正向的情绪和观念。

自己要学会建立积极的情绪，培养积极的观念。

多和积极的人群接触，少和经常让自己生气的人相处。

学会自我鼓励，多相信自己，身边人否定自己的时候，该反驳要反驳，该远离要远离。

14、自己的生活态度。

每个人都可以选择自己的生活态度和方式。愉悦自己，放松自己。

一个人生活，也可以过得有声有色，有滋有味。自己可以选择一天怎么过，开心也是过，不开心也是过，何不开心地过呢？

生活，就是一天又一天，就是一周又一周，只要自己用心感受，幸福就在身边。

幸福生活需要经营，你想要的人生，只有自己能给。

给自己带来快乐、幸福的习惯，很多都很相似。

希望大家保持一些好的习惯，一天比一天更好，一年比一年更好。

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