自动跳转游戏玩法

一般运行法

（1）将左腿（或右腿）踏在板头上的适当部位，使表面与地板维持平行面。

（2）将身体的重心点放到左腿上，左脚微屈，右脚踏地促进活力板，随后将右脚蹬在板尾上。

（3）屈伸两手使身体保持稳定，渐渐地弯屈双膝调低身体重心点。

飞奔式运行法

* 将活力板置放在正前方

（1）从活力板的后才逐渐往前飞奔。

（2）在离板尾一到2米的位置逐渐跳起。

（3）双脚务必与此同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重点落在活力板的定位点，以保持稳定。

双脚运行法

（1）先将活力板斜躺在地板上，随后用双脚踩踏活力板表面。

（2）使身体向板尾歪斜（板尾便是你右腿踩踏的一边）。移动身体使活力板立起来，即表面与路面平行面。

（3）活力板起来后，就可以滚动。

转轮试运行法

（1）单足踩下板尾边沿，使板头往上翘起。

（2）左脚蹬到板头，就可以滚动。

（3）双脚都踏入活力板后，晃动身体使活力板往前挪动。

单足骑法

* 板头骑法

（1）骑上活力板。

（2）不断促进板头的二翼，使活力板往前挪动。

“S”形骑法

（1）脚登路面，骑上活力板。

（2）不断晃动上半身，并变换双脚的姿态。

（3）往前活动时，双膝微屈，手臂进行，眼向前走。

双脚骑法

（1）脚登路面，骑上活力板。

（2）不断促进板头的二翼，使活力板往前挪动。

（3）朝反过来方位旋转身体并保持稳定，就可以使活力板往前挪动。

转为方式

（1）向里侧旋转身体，踩踏板头的脚向身体转动的方位推。

（2）另一只脚则将表面引向反过来的方位，那样就可以使活力板转为。

刹停方式

* 简易刹停法

（1）先看中要在哪儿停住活力板。

（2）将活力板车体向泊车方位歪斜。

（3）将板朝向泊车方位推就可以让活力板慢下来。

* 转侧刹停法

（1）向里侧旋转身体，并促进板头和板尾的相对性一部分。

（2）转为，在速率下降后用脚来将板头压向路面，就可以刹停。

* 抬刹车停

（1）将踩踏板尾的脚移动到活力板的后边沿。

（2）将重心点迁移到板尾部位上，使板头往上翘起。

（3）板尾下边的制动垫与路面触碰后，就可以刹停。

（4）速率减出来后，放到板头上的那只脚可以放出来。

绕桩

（1）应用锥型杯做桩，依照相同的间距摆桩。

（2）踏入活力板开展过桩训练。

踢桩

（1）应用锥型杯做桩，依照相同的间距摆桩。

（2）通过锥型杯，用活力板的板头或板尾推翻锥型杯。

旋转游戏玩法

（1）将活力板旋转放到脚掌上。

（2）跳起使活力板旋转。

（3）双脚落到活力板表面上。

（4）调整姿态使身体均衡后，启动活力板。

单足旋转游戏玩法

（1）将活力板旋转放到单只脚脚掌上，另一只脚放到板尾的前侧。

（2）跳起使活力板旋转。

（3）双脚落到活力板表面上。

（4）调整姿态使身体均衡后，启动活力板。

弹跳过障法

（1）将一台活力板做为阻碍物置放到安全通道中间，正前方置放一台活力板。踩踏另一活力板从阻碍物后才往前最后的冲刺。

（2）跳起翻过阻碍。

（3）双脚稳定着陆到另一台活力板的表面上，调整身体姿态保持稳定后滚动活力板。

板头转轴

（1）将脚移动到板尾的后边沿。

（2）将身体重心点迁移到板尾上。

（3）轻轻地促进板头使活力板逐渐滚动。

（4）要往前健身运动，只需再次促进板头就可以。

自动跳转游戏玩法

（1）使板尾转为。

（2）板尾往右180度随后跳起。

（3）双脚稳定落到活力板上，就可以滚动。

反脚

（1）把脚放到适合弹跳的部位。

（2）在活力板上轻力度弹跳，快速转过身。

（3）双脚稳定落到活力板上，就可以滚动。

双板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板健身运动。

（2）将身体重心点迁移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。

（3）维持身体均衡，就可以滚动。

换板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板健身运动。

（2）将身体重心点迁移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。

（3）将身体重心点迁移到板尾上，随后将另一只脚挪动到另一台活力板的板头上。

跳变换板法

（1）滚动活力板。

（2）调整身体的姿态，提前准备跳起。

（3）起跳，双脚着陆到另一台活力板上，再次滚动。

板头&板尾转轴过障法

（1）双脚置放在活力板的两边。

（2）将身体重心点迁移到板尾，翘起板头，翻过阻碍物。

（3）将身体重心点迁移到板头，翘起板尾，翻过阻碍物。

波浪形游戏玩法

（1）双脚置放在活力板的两边。

（2）将身体重心点迁移到板尾上，使板头翘起，再次滚动。

（3）将身体重心点迁移到板头上，使板尾翘起，再次滚动。

（4）反复姿势（2）和（3），再次滚动。

滑杠、骑肋

（1）寻找要栏石（侧石），或合适滑杠的地区。

（2）以稳定的中等速度贴近栏石接近阻碍物，后面站于板尾的后才，重心点与此同时后退。

（3）下蹲，后面发力，前面趁机将板头搭在栏石或阻碍物上。

（4）后面跳起黏住板尾并相互配合前面搭到栏石或阻碍物上并尽可能产生一个均衡。

换脚游戏玩法

（1）以稳定的中花样轮滑行，将身体的重心点迁移到板头或板尾。

（2）当重心点在板头时，将后面移到板头。

（3）当重心点在板尾时，将前面移到板尾。

25. 横刹

（1）把板头做为支撑。

（2）向后推板尾的与此同时，在表面上发力。

（3）使板尾在地板上滑跑，以做到刹停的目地。

尖翻

（1）将活力板旋转放到脚掌上。

（2）下蹲，双脚跳起，旋转活力板。

（3）在板头落地式前，双脚要落在表面上。

（4）双脚踩踏板面后，稳定地滑跑就可以。

开机启动项法

（1）单手提式板头。

（2）学会放下活力板，双脚与此同时跳起。

（3）在活力板落地式前，双脚先落到表面上。

（4）在板触碰地眼前，保证身体移位。

掷板运行法

（1）握紧活力板的摇杆。

（2）将活力板往前掷出，并与此同时跳起。

（3）双脚着陆到表面上，以稳定的中花样轮滑行。

“8”绕桩

（1）将2个锥型杯依照1米宽的间距摆桩。

（2）运行活力板依照“8”字型线路绕桩。

下坡路

（1）找寻一个小坡面，不必太陡，合适走活力板就可以。

（2）运行活力板，依照“S”形线路滑跑。

（3）当速率加速时，可换倒滑以降速。

上坡起步

（1）在摩托的尾端系一根牢固的拴绳。

（2）把握住拴绳，摩托启动后，在摩托后做“S”滑跑。

（3）当滑行速率提升后，释放压力拴绳就可以。

摆尾游戏玩法

（1）双脚踏入表面。

（2）将身体重心点迁移到板头，使板尾往上翘起，转动180夹角，再将板尾学会放下。

（3）将身体重心点迁移到板尾，使板头往上翘起，转动180夹角，再将板头学会放下。

（4）归位后，以稳定的速率滑跑就可以。

“X”旋转法

（1）以活力板的右侧斜躺在地板上。

（2）将后面从扭杆处移到板头外缘，前面从扭杆处移到板尾。

（3）用脚来使活力板沿顺时针转动，并与此同时跳起。

（4）双脚落到表面后，以稳定的速率滑跑就可以。

旋风式游戏玩法

（1）后脚踩到板尾的边缘，使板头往上翘起。

（2）小心地将前面放到板头上，留意维持身体的均衡。

（3）绕板尾的轴心沿反方向方位转动活力板。

（4）活力板旋转两个星期后，终止推板，双脚踏回活力板表面。

单足空港游戏玩法

（1）运行活力板。

（2）单脚踩板，另一只脚空港。

* 蹲式单足空港

（1）运行活力板。

（2）弯屈双膝，拿手握紧板尾上的摇杆。

（3）后面往前或向后伸出，并维持身体均衡。

踩板头换板法

（1）以稳定的中花样轮滑行并贴近准备板的板头。

（2）用掷板运行法抛出去准备板，并与此同时跳起。

（3）双脚落到准备板板表面，并调整姿态产生均衡，以中花样轮滑行。

弹跳游戏玩法

（1）在栏石（侧石）上滑跑或者下楼。

（2）使板头略微往上翘起，随后落到路面上。

（3）使身体产生均衡，稳定往前滑跑。

38. 弹跳（当右腿在头位时）

（1）用左手握紧活力板正中间的扭杆。

（2）跳起摆脱活力板。

（3）在活力板触碰地眼前双脚要落到双翘板上，保持稳定，稳定滑跑。

*板尾弹跳

（1）用左手握紧活力板正中间的扭杆。

（2）跳起摆脱活力板。

（3）在活力板触碰地眼前双脚要落到双翘板上，保持稳定，稳定滑跑。

旋转跳跃

（当右腿在头位时）

（1）用左手握紧活力板中间的扭杆，让活力板水准转动落到路面上。

（2）起跳。

（3）在活力板触碰地眼前两脚要落到双翘板上，保持平衡，稳定滑行。

摆尾

（1）将前面移位。

（2）使人体重心点往前迁移，使板尾略微往上翘起。

（3）保持平衡，稳定滑行。

上空转动游戏玩法

（1）两手把握住板头和板尾的摇杆，转动活力板。

（2）向后起跳并旋转活力板，随后落地式。

（3）在活力板触碰地眼前两脚要落到双翘板上，保持平衡，稳定滑行。

亚音速滑

（1）用脚踩住板尾，使板头往上跷。

（2）另一只脚站地，并且用右手扶着板头。

（3）扶板头的右手向后转动活力板，并起跳。

（4）活力板落地式前，两脚要踏入表面。

（5）活力板触碰地眼前两脚要落到双翘板上，保持平衡，稳定滑行。

带板翻空姿势

（1）下销钉尾，起跳。

（2）当板头上升，前面用劲蹬板头。

（3）活力板触碰地眼前两脚要落到双翘板上，保持平衡，稳定滑行。

尖翻

（1）下销钉尾，起跳。

（2）当板头上升，前面用劲蹬板头的激进派。

（3）活力板触碰地眼前两脚要落到双翘板上，保持平衡，稳定滑行。

绷带起跳法

（1）运行带绷带的活力板。

（2）弹跳过障。

（3）落地式后保持平衡，并稳定滑行。

绷带反板法

（1）运行带绷带的活力板。

（2）起跳并进行反板姿势，落地式后保持平衡，并稳定滑行。

冲上云霄

（1）运行带绷带的活力板。

（2）起跳，并在阻碍物上滑行。

（3）进行姿势后，稳定落地式。

独轮滑行

（1）将重点挪到后面翘起来前板

（2）前面腾空踩在前半上，并伸开两手保持平衡

（3）运用前面把握均衡，运用重心点的摆动推动活力板前行