说到运动健身，就会想起健身房。在健身房锻练得话，有一样器材是不得不承认的，你很有可能也猜到了，那便是动感单车。在许多健身房里，都能够见到一种和单车看起来很像的健身器材，这一称为动感单车（Spinning）。自行车的设计方案很个性化，可以按照每一个人本身特性开展微小调整，包含手把、座椅、脚踏、摩擦阻力。安全性鞋套自始至终固定不动在蹬板上，安全性能肯定可以安心。Spinning有自已的歌曲编辑，追随动感歌曲的节奏，调整摩擦阻力的尺寸，在教练员的引领下，由简洁到繁杂，包含手臂、小腹和胸部以内的全部的全身肌肉都是在作功。据教练员详细介绍，Spinning对心脏功能提升是很明显的，它均值每钟头点燃身体内的人体脂肪也十分多，一节45分鐘的Spinning课会点燃400到500卡路里发热量，等同于长跑比赛一个半小时。针对臂部、大腿根部，也是有不错的塑型功效。

一起上課的，有很多全是写字楼里的上班族。来参与Spinning课程内容的因素也不尽相同，有些是由于平常工作压力太大想宣泄；有些是由于想瘦，而Spinning的成效是最理想化的；也有一些老外，在自身我国的情况下就常常参与这一课程内容。在国外一节Spin-ning课是60分鐘，但因为中国刚发展，因此在时间段上或是分配为45分鐘。

一节课上完，尽管我挺了回来，可是整个衣服裤子都打湿。原先出汗的觉得很舒服，也很快乐。我认为，Spinning还有一个很非常的地区，它很能激动人心。器材锻练是很枯燥乏味的，尽管在健身车上，眼睛可以凝视着液晶电视屏幕或听听音乐，但二、三十分钟后，即使自身也有气力向前跑，有时候也由于怠倦而不愿再坚持不懈了。但Spinning不一样，在节奏快中，如果你骑了半小时，你能愈来愈感觉能量无限，并且是在心情愉快的氛围中耗费发热量、消耗脂肪的。